دردهای نهر امروزه بسیار شایع هستند و میتوانند کاهش کیفیت زندگی شوند. درمان فیزیکی کمر یک رویکرد غیرجراحی موثر برای تسکین درد و بهبود عملکرد است. اینگونه فیزیوتراپی شامل مجموعهای از تمرینات درمانی، تکنیکهای دستی بافتی و ارائه راهنمایی نسبت به مکانیک بدن است. پیش از نظر گرفتن یک متخصص توانبخشی ماهر باید تا برنامه درمانی متناسب برای تان تدوین شود. این راهنما به شما دیدگاهی جامع در مورد فیزیوتراپی پشتی میدهد.
کاهش درد کمر با فیزیوتراپی
یک گزینه بسیار مقابله با تسکین آسیب پشت، فیزیوتراپی میباشد. این نوع بهبود مشتمل بر استفاده از حرکات مشخص به تقویت ماهیچهها کمری و همچنین افزایش سطح حرکت میشود. علاوه بر کاردرمانگر میتواند با مدلهای دیگری مانند ماساژ و به علاوه تحریک مغزی در تسکین درد و به علاوه سرعت بخشیدن روند بهبودی یاری ارائه دهد.
درمان فیزیکی در رفع مسائل پشت
فیزیوتراپی، یک مداخله کارآمد در کاهش التهاب و بهبود توانایی کمر است. این شیوه درمانی دارای تمرینات خاص و وسایل گوناگون از قبیل گرما درمانی و حرکات کششی قرار دارد. وظیفه درمان فیزیکی در این زمینه کاهش ضایعات حرکتی، کاهش تنش و با بازسازی به درجه روزمره فعالیت است. علاوه بر این فیزیوتراپیست است به افراد در مورد تکنیکهای احتیاط از درد نوار کمری توصیه دهد.
حرکات بازتوانی کمر در
برای بهبود درد پشت در منزل، انجام تمرینات درمان منزل بسیار موثر است. این تمرینات ممکن است به بهبود درد عضلات نوار کمری و افزایش انعطافپذیری نرمش کمری کمک کنند. برخی از تمرینات شامل حرکات کششی شکمی، چرخشها پشت و سفتی عضلات پشت هستند. پیش از آنکه از پیدا کردن هرگونه رژیم حرکتی لازم است با یک دکتر صحبت کنید. به علاوه دقت که پیدا کردن ورزشهای را به درستی و با فنون درست ضروری است.
درمان فیزیکی مهرههای کمری
فیزیوتراپی کمر یک رویکرد بهبودی اثربخش برای بهبود درد و بهبود توانایی read more استاندارد بدن است. تکنیکها متعدد در این بخش وجود دارد، از جمله تمرینات قدرتی عضلات عمقی مهرههای کمری، کششی ملایم و رفع دستی برای رهاسازی انسدادها مفاصل. همچنین تکنیکها دیگری چون به کارگیری از حرارت، یخ، الکتریسیته بهبودی درمانی الکتریکیدرمانی و ماساژ عمقی ماهکشها باید کم کردن آسیب و سرعت بخشیدن فرآیند درمان یاریرسان باشد. راهنمایی با یک درمانگر فیزیکی ماهر برای تهیه یک روتین درماندهنده شخصیسازیشده بسیار لازم است.
- حرکات قدرتی
- کششی خفیف
- بهبودی دستی
جلوگیری از آسیب کمر با روشهای فیزیوتراپی
برای کاهش مشکلات کمر و حفاظت از خراستگی های جدی ، کاردرمانی می تواند یک موثر باشد. این روش شامل به کارگیری ورزشها خاص است که توسط یک مجرب طراحی می شود. به همراه انجام حرکات، فیزیوتراپی دربردارد به کارگیری از روشهای مانند کشش درمانی، تقویت نوع حرکت بدن و آموزش تکنیکها مناسب مناسب و سالم به منظور کارهای مستمر افراد است. رعایت به این نکته مهم است که مانند اجرای طرح شیوه کاردرمانی، از یک درمان توافق نمودن ضروری است.